Gott Nytt År!

GOTT NYTT ÅR!

upp o ner, ner o upp

Efter att ha vägt mig på måndagen med uppgång 3,2 kg, så var jag tvungen att väga mig igår morse igen o då hade jag gått ner två kg. Vägde mig särmed imorse också och hade då gått upp ett kg, så man kan lugnt säga att kroppen nog fortfarande befinner sig i någon form av chock sedan julens frossande. :)
Fick iaf tränat lite BodyPump för först gången på två veckor igår o det var hur kul o skönt som helst och med en avslutande bastu efteråt så kändes det som om man nu äntligen var på banan igen vad det gäller träningen efter sjukdom o julstök, kul!

/hedde

Up, up, up and away!

Så kom den då annandag jul o första vägningen efter jul. Har misskött mig kapitalt sedan i torsdags o i princip tryckt i mig allt jag kunnat, inte bra, men kanske lärorikt på något sätt. Resultatet på vågen blev dryga tre kilo upp, på en vecka, hmmm, inte dåligt jobbat eller hur man nu skall uttrycka sig. Var ju beredd på att det skulle bli ett rejält kliv upp i kilon o det blev det ju minst sagt. Nu är dock julen över och vk vardagen kryper så sakteliga tillbaka, som tur är så är i princip allt julgodis nu slut iaf. :)

/hedde

GOD JUL

God Jul

Imorgon är det julafton och jag vill passa på att hälsa alla er läsare av denna blogg en riktigt GOD JUL!
Viktmässigt kommer väl julen inte att bli någon större "hit" skulle jag gissa, men efter helgerna sätter vi igång igen på riktigt och då skall nästa 25 kg bort.
Vill du smaka på all julmaten så gör det, känner du för att äta av julgodiset på julafton så gör det. Som en smart person uttryckte det i vk´s forum, "Det är inte vad vi äter mellan jul och nyår som gör oss feta, utan det är vad vi äter mellan nyår och jul". Tänkvärt i dessa dagar.
Ha nu en underbar jul så får vi se om det blir vägning på måndag eller om vi skjuter på det en vecka. :)

/hedde

Frestelser

Igår så var Sabina o handlade all julmaten, plus lite godis o saker som hör till. Det vattnades riktigt i munnen när vi packade upp alla sakerna, kunde nästan känna smaken av jansson o julskinka mm. Lyckades hålla mig från det mesta, men det blev till att smaka på en After Eight o lite chilinötter också faktiskt.
Ikväll skall vi göra färdigt alla pepparkakor och på fredag blir det jansson, julskinka o lite mer. Lika bra att hoppa över vähningen på måndag tror jag. ;)

/hedde

Kontrollvecka.

Eftersom julen i flera avseenden ligger väldigt dåligt till i år, med tanke på att det är vägdag på annandagen, så håller jag denna veckan på att väga mig varje morgon för att se vilken "effekt" julen har på vikten. Detta med tanke på att jag då bestämt mig att strunta i allt på julafton o äta julmaten och julgodiset, dricka massa julmust (light dock) och så.
Än så länge så ligger vikten stadigt runt 114, förhoppningsvis så kan den gå ner något till innan fredag/lördag då julfirandet sätter igång.

/hedde

Resultat av för få kalorier.

Igår så var jag tvungen att åka in till stan på lunchen och hann därme inte med att äta någon lunch, utan det fick bli lite extra frukt när jag kom tillbaka till jobbet. Middagen innehöll inte så många kalorier den hellre, så igår kväll låg man lite back så att säga, vilket resulterade i att man var sugen på i princip allt. Det blev extra mycket popcorn plus en hallonsoda som stått i kylen sedan i somras.
Man fick iaf ett bevis på att man måste äta sina kalorier och äta bra under dagen annars blir det mesta svårt att motstå på kvällen. :)

/hedde

måndag - vägdag

Måndag igen o dags o börja dagen med att ställa sig på vågen. Hade inga större förhoppningar om nedgång, med tanke på att det var julbord med jobbet i fredags. Väl hemma så blev det lite godis på kvällen också. I lördags så höll vi på där hemma o öppnade då en av julkorvarna som jag hade fått av jobbetoch det blev mer än en skiva om man säger så. Så helgen har inte varit den bästa ur vk ögon sett, men det har varit en bra helg ändå. :)
Resultatet blev iaf minus 0,1 kg, vilket iaf är neråt. Mitt mål under denna och förra vägningen har hela tiden varit att jag skall hålla mig plus minus noll för att jag skall vara nöjd, vi får se om det håller även under nästa helg, kan bli svårare tror jag.

/hedde

Julbord

Så var det då dags. Årets första julbord skall avnjutas och jag ser verkligen fram emot det, fast samtidigt inte. När det kommer till julbord så vet jag at jag äter för mycket, skall försöka hålla mig ifrån dom fetaste sakerna, men sillen o skinkan kan jag inte bara ignorera, sen är det got med jansson, fast jag tänkte nog spara det tills julafton istället och verkligen njuta av det då.
Det blir bara julmat idag och sedan på julafton, så jag tänkte att jag skall försöka äta förnuftigt och bara ta lite av det jag vill äta, fast risken är att det blir lite större portioner idag, men då får det väl vara så, det är ju ändå jul. :)

/hedde

För lite träning

De senaste två veckorna har det blivit aldelles för lite träning, detta beroende på tidsbrist helt enkelt. Denna veckan har det varit helt omöjligt att få ihop tid till träning. I måndags var det lucia på Idas dagis, tisdag firade vi lucia hemma med vänner, igår var det lucia på Emmas dagis. Så vi får se vad vi kan få ut av dom dagar sm är kvar? Särskilt nu när det är minimalt med träningstilfällen då det nalkas jul o gymmet har julschema som är ganska minimalt. Efter alla helgerna så får vi dra igång på maxfart igen, kan behövas efter julmaten. :)

/hedde

Lucia

Igår blev det lite för många kaklorier, vet inte vad det slutade på men det blev nog en del. Vi hade goda vänner på besök och vid maten så gjorde man en gammal klassisk synd, en extra portion, inte för att jag var hungrig, utan för att det var så gott. Efter maten var det dags för glögg, lussebullar och pepparkakor. Just pepparkakorna var väldigt goda och det blev en hel del innan kvällen var slut, men men det var igår och idag är idag. I ärlighetens namn så bryr jag mig inte så mycket om att det blir såhär just nu, vi är ju inne i julveckorna och det kan nog komma att bli läge för att unna sig lite, lite då och då fram till jul, men målet är fortfarande att fortsätta med en bra viktnedgång under dessa veckor, så får vi se var det slutar när vi träder in i 2006 med nya mål och stark motivation.

/hedde

Dagboken

För alla er som är medlemmar i viktklubb så vet ni vad jag talar om när jag pratar om dagboken. För alla er andra så är dagboken den del av vk där man fyller i allt man stoppar i sig under dagen, precis allt och på så sätt håller man koll på kalorimängden man fått i sig, enkelt förklarat.
Ha ralltid påpekat för folk hur viktigt det är att fylla i den efter bästa förmåga, för annars är det lätt att det drar iväg åt något håll. Jag är nu själv ett levande exempel på detta.
Har slarvat med dagboken i flera veckor, vilket resulterat i stillastående, viss viktminskining och viss viktökning, med andra ord en berg o dalbana. Förra vecka tog jag mig i kragen o börjadde fylla i ordentligt igen o vips så gick man ner 1,5 kg. Ett levande bevis på att det verkligen funkar, bar man "sticks to the plan" så att säga.
Så bokför allt du stoppar i dig, de tär så mycket lättare att kunn agå tillbaka o kolla efter vad man kan ha gjort fel den veckan när vågen vänt åt fel håll.

/hedde

måndag - vägdag

Så var det då måndag igen och efter ett par veckor med stillastående och viktuppgång så blev det äntligen ett bra resultat, minus 1,5 kg, vilket var välbehövligt nu inför den kommande julen. :)
Anledningen till att det blev ett bra resultat denna veckan beror nog bara på att jag skött mig i princip prickfritt denna veckan, inga extra grejer sent på kvällen och hållt mig inom mina tilldelade kalorier. Den enda utsvävningen var nog bara igår. Söndagen började med att vi bakade lussebullar tidigt på morgonen, som man senare då var tvungen att provsmaka förståss. :) Plus att det blev pepparkaksbakning igår kväll och då åkte det ner både pepparkaksdeg och färdiga pepparkakor, men det får det ju vara värt såhär i juletid.

/hedde

Härligt att höra

Själv tycker jag inte att det märks något vidare mycket att man trots allt blivit av med 25 kg, iaf inte på utseendet. Det är då det känns extra skönt att träffa på människor som man inte sett på ett tag coh som står där med öppen mun o verkar uppriktigt förvånade när dom ser en, då måste det ju synas tycker man. :)
Dock så fick jag mig en "reality check" i söndags. Jag och Sabina satt o valde ut kort till årets kalender o där hittade jag ett kort från Emmas födelsedag i januari i år, herregud vilken liten julgris det var som satt där i sängen, både jag och Sabina började gapskratta. Dit vill jag inte tilbaka om man säger så. :)


/hedde

vägdag - tisdag

Som befarat så slutade det på plus denna veckan. Kan inte riktigt sätta fingret på vad det kan ha varit som gått snett men jag har varit slarvig med att fylla i dagboken den sista tiden och det gör ju garanterat sitt.
Skall börja fylla i nu igen och köra stenhårt fram till det att julmaten får råda under två dagar eller så, kommer att äta julbord med jobbet nästa fredag, plus att jag på julafton kommer äta julmat, kommer då att äta det jag vill o hoppa över vk den dagen, det är ju trots allt julafton bara en gång om året och det är fruktansvärt gott med Jansson osv, men det får iaf bli med måtta, man brukar inte orka äta så mycket ändå.
Ja just det, det blev 0,7 kg upp, något jag siktar på att få bort med råge till nästa vägning som bara är sex dagar bort den här gången.

/hedde

Missad vägning

Pga att jag låg lite väl länge på kudden imorse så missades vägningen helt imorse när jag fick rusa iväg. Tendensen pekade dock på ev, en liten uppgång. Kanske beror det på kebabrullen i fredags, eller också står man still helt enkelt. Tycker att jag skött mig bra under veckan utan några stora utsvävningar. Nu blir det dock vägning imorgon bitti så jag får återkomma då med ett mer exakt resultat och inga spekulationer.

/hedde

Torsdagstipset blir helgtipset. :)

Eftersom torsdagstipset har haft en förmåga den senaste tiden att hamna på fredag istället, så har jag helt enkelt valt att döpa om det till helgtipset istället.
Här följer veckans recept.

Varm pastasallad med räkor och fetaost (545 kcal/portion)
(4 portioner)

Det här behöver du:

• 280 gram pasta
• 1 msk olivolja
• 1 klyfta vitlök, finhackad
• 300 gram purjolök i skivor
• 1 st röd paprika i bitar
• 200 gram champinjoner i halvor
• 2 msk olivolja
• salt
• peppar
• 10 st svarta oliver
• 300 gram skalade räkor
• 100 gram fetaost
• finhackade örtkryddor

Så här gör du:
Koka pastan i rikligt med vatten. Skölj den hastigt och häll på olja. Fräs vitlök, purjolök, paprika och champinjoner hastigt i en panna. Salta och peppra.
Tillsätt grönsaker, oliver, räkor, smulad fetaost och örtkryddor till pastan.