Dagboken

För alla er som är medlemmar i viktklubb så vet ni vad jag talar om när jag pratar om dagboken. För alla er andra så är dagboken den del av vk där man fyller i allt man stoppar i sig under dagen, precis allt och på så sätt håller man koll på kalorimängden man fått i sig, enkelt förklarat.
Ha ralltid påpekat för folk hur viktigt det är att fylla i den efter bästa förmåga, för annars är det lätt att det drar iväg åt något håll. Jag är nu själv ett levande exempel på detta.
Har slarvat med dagboken i flera veckor, vilket resulterat i stillastående, viss viktminskining och viss viktökning, med andra ord en berg o dalbana. Förra vecka tog jag mig i kragen o börjadde fylla i ordentligt igen o vips så gick man ner 1,5 kg. Ett levande bevis på att det verkligen funkar, bar man "sticks to the plan" så att säga.
Så bokför allt du stoppar i dig, de tär så mycket lättare att kunn agå tillbaka o kolla efter vad man kan ha gjort fel den veckan när vågen vänt åt fel håll.

/hedde