Familjedag med lite extra kalorier.

Imorgon är det dags för en stor familjedag tillsammans med familjen Boström. Det blir en sk Shrek helg. :) Det börjar i etftermiddag med att vi skall åka McDonalds med våra barn o äta och just nu har dom Shrek tema där, så barnen får äta hamburgare, pommes frites, morötter o bröd o till efterrätt blir det shrek glass. En annan får nöja sig med en Quinoa sallad med grillad kyckling, salladsbröd och en cola light. :)
Imorgon bär det av till bergakungen för att se på Shrek den tredje och efter det blir det grillning, sen avslutas dagen med Singstar (grannarna bävar :)).
Morgondagen kommer ev. bli lite tuff, för det lär väl kunna bli lite popcorn på bion, sen blir det nog några kalorier mer än beräknat till middag och så kommer det väl att serveras lite alkhol under kvällen också (hur skall man annars kunna ställa sig o sjunga singstar)? Så som sagt, det kommer nog bli några kalorier utöver det tillåtna imorgon, men på söndag är det full "VK style" igen. Vi får se på måndag om det sätter sina spår på vågen, jag lovar att återkomma i frågan.

Ha en underbar helg.

/hedde

Ont, det gör ont.......

........så jäkla ont. Ja, inte av träningsverken utan av skoskav, eller vad man nu skall kalla det. Fixade nya skor förra veckan som jag skulle ha när jag skulle gå motionsslingan o igår var det premiär för dom. Märkte efter ett tag att dom satt åt lite väl hårt över tårna, något som senare skulle visa sig var helt riktigt. Vi gick fem km, menst beroende på att jag fick så väldigt ont i korsryggen i uppförsbackarna igen, så dom sista 2,5 sparade vi till en annan gång, kroppen har inte vant sig än om man säger så. :)
När vi var klara så tog jag av mig skorna o slängde på mig ett par "slip-in" skor som jag hade liggande i bilen. Såg då att jag hade två fina blåsor, en på varje lilltå. Får se om jag skall försöka använda mina gamla skor istället, för annars blir det nog tufft att fortsätta i dom nya skorna.

/hedde

Ikväll är det träning

Ikväll blir det motionsslingan i Dammekärr som får besök. Jag och grannen planerar att köra två varv på 3,5 km slingan. Sist jag var där fick jag ordentligt ont i syggen i alla uppförsbackar, förmodligen för att jag hade helt fel skor på mig. Nu har jag iaf införskaffat bättre skor, dock väldigft billiga, så vi får se om det hjälper.
Igår kväll var jag så hungrig att det faktiskt fick bli två smörgåsar med mager ost på, höll mig ändå inom mina tilldelade kalorier, dock åts dom väldigt sent vilket inte är det bästa.

Vi hörs imorgon, med eventuell träningsvärk.

/hedde

Kvällen

Just nu verkar det vara kvällarna som är jobbiga. Har alltid varit sugen på något på kvällen o nu när man inte vill äta något allt för sent, så är suget ofta enormt. Ibland känns det som om jag skulle kunna gå loss på det mesta som finns i kylskåpet, bara slänga i sig en mix av allt o lite till, inte för att det skulle vara gott utan bara för att det finns där. Det ligger en liten mix av godis i kylen, lite KitKat, några Lion, plus lite annan choklad. Gud va gott det hade varit, men varje gång jag ser dom så är det faktiskt inte svårt att stå emot. Jag vet att om jag skulle sätta i mig dom så skulle dom garanterat vara gudomligt goda, men bara just för stunden, den goda smaken försvinner lika fort som den kom o efteråt är man bara sugen på mer. Så jag väljer hellre att avstå o tar mig en knäckemacka med 17% ost på. Gud så duktig man är. ;)

Ha de gôtt!

/hedde

Måndag - två veckor har gått

Ja, så var det måndag igen o dags att ställa sig på vågen, och resultatet kan jag inte vara mer än väldigt nöjd med. Ytterligare 2,1 kg borta, vilket innebär att jag "betat" av mitt första lilla delmål på fem kg. Målet var att ta bort dessa på fem veckor, men det gick på bara två. :)
Som jag sagt tidigare så går det ju fort de första veckorna oftast, men jag är supernöjd.
Helgen har flutit på bra, suget var rätt stort i lördags efter något "gott" att tugga på, men jag lyckades hålla mig. Frugan var iväg o jobbade hela dagen, så jag hade barnen själv och det innebär alltid, av någon underlig anledning, till att man går o letar i skåpen, för man är sugen på något konstant, fråga mig inte varför. Värst var det nog när vi var iväg till affären för att köpa lördagsgodis, fick hålla i mig när jag plockade åt barnen, men jag tog tre av varje o stoppade ner i påsen, så att det bara fanns till dom, så när dom ätit upp sitt så fanns det ingenting över till en själv. *buhu* ;)

Ha en bra vecka.

/hedde

Fredagsfeeling

Ännu en arbetsvecka till ända och jag måst säga att det flyter på bra, det märks verkligen när man har den rätta motivationen att göra något åt sin övervikt, allt går så mycket lättare när inställningen är den rätta. Gjorde ju ett halvtappert försök i våras med viktklubb, men mer för att jag var tvungen än att jag hade motivation, det höll i ett par dagar, tragiskt, men sant. Men som sagt nu känns det lite som det gjorde för ganska exakt två år sedan, motivationen är på topp.
Ikväll är det dags för Pokerkväll, vilket kan innebära viss förtäring av alkoholhaltiga drycker i form av öl, men vi får se, har inte bestämt mig helt ännu om jag skall ta någon öl eller ej. Oavsett så känns det helt ok om jag skulle ta någon, för jag vill inte bli lika manisk som jag var förra gången, det kanske var därför allt ballade ur när man väl vågade släppa lite på de stram regler man hade satt. När man väl unnade sig lite extra så rasade allt sen.

Ha en underbar helg, så hörs vi.

/hedde

Det svarta guldet

Ja, mitt svarta guld är definitivt cola light, det är den sötsak so jag själv "unnar" mig när jag blir sugen på något sött. Visst, en del varnar för att dricka det med tanke på sötningsmedel osv, men jag tar den risken, för det hjälper verkligen till att dämpa sötsuget. Andra säger att det ökar bara sötsuget ocstjälper mer än det hjälper, men så funkar det iaf inte för mig. Ett glas hjälper till att dämpa iaf mitt sötsug och så länge det gör det så kommer jag fortsätta att "unna" mig ett glas av det svarta guldet då och då och då menar jag inte ett glas av ölet. ;)

Må väl där ute!

/hedde

Träning

Hade som sagt tänkt gå till gymmet igår, men det var så skönt väder ute att jag för första gången begav mig upp till motionsslingan o tänkte där köra två varv på 3,5 km slingan. Annars brukar jag gå en slinga på 6,5 km i Nol, men det är i princip bara asfalt och med tanke på att jag har en hälspoore på vänsterfoten, så tänkte jag prova slingan istället, där det är lite mjukare att gå.
Det hela började inte så bra i och med att ett av inläggen som jag har i skorna, pga hälsporren, var borta och jag kan inte gå med bara ett, eftersom det blir snebelastning då, så det fick bli att köra utan inlägg. Det gick faktiskt över förväntan, förrutom att skorna inte direkt är några "ut o gå" skor, vilket innebar att jag fick sanslöst ont i ryggen, så det blev en vända på totalt 5 km. Skall skaffa mig bättre skor per omgående, så skall ni snart se mig svischa förbi i motionsspåren, eller ja, svischa förbi kanske var att ta i, andfådd, flåsande och svettig kanske är en mer rättvis bild. ;)
Nu vet jag iaf att det funkar med foten, så nu gäller det bara att ringa på hos grannen så har jag någon att gå med också. Skall dock föreslå att vi går uppe vid motionsslingan istället.

/hedde

Motivation

Ja, jag vet att det bara gått en vecka, men jag måste ändå säga att motvationen är på topp. Att få blogga för Punkt.se blir perfekt. Det innebär ju att man tänker efter ännu en gång extra innan man funderar på att "synda" genom att unnna sig något. Man har fler ögon på sig så att säga. :)

Igår kväll hade jag en del kalorier över så jag poppade lite popcorn o kollade in CSI medans frugan var o simmade, det var faktiskt inte så gott som det brukar vara, fråga mig inte varför, men det kändes som om jag kunde vara utan. :)

Ikväll är det dags för träning. Hade först tänkt åka till gymmet o köra ett BodyPump pass (vilket är hur kul som helst), men jag har fåt fruktansvärt ont i en axel (vet ej varför), så det blir nog mest till att styrketräna de delar som inte innefattar axeln o sedan en längre tur på motionscykeln, rapport kommer imorgon.

/hedde

Måndag - vägdag

Så, första veckan har gått och måndagen är åter här. Måndag, som i viktklubb är lika med vägdag.
Så imorse ställde jag mig på vågen o väntade på att den skulle blinka klart. Jag visste ju att jag skött mig bra under den första veckan o var inte direkt orolig att det skulle stå något konstigt på vågen, men frågan är ju som alltid hur mycket jag hade gått ner. Efter ett par sekunders väntan så visade vågen iaf på 136,3 kg, en minskning på sammanlagt 3,2 kg, på en vecka. Gôtt, det funkar. Vet att det så här i början kan gå ganska fort de första veckorna, säkert för att allt gamalt bôs som man stoppat i sig o som ligger lagrat i kroppen skall rensas ut, men drygt tre kilo på en vecka känns både kul o inspirerande, så mitt första delmål på fem kg på fem veckor verkar nog kunna slutföras utan problem.

/hedde

Nu kommer helgen.

Så var det då fredag o helgen står för dörren, den svåraste tiden i veckan om ni frågar mig. Konstigt det där, men det är så mycket enklare att sköta sig under vardagarna än vad det är på helgen. När jag är på jobbet har jag inga som helst problem med att hålla mig inom ramarna, men så fort helgen kommer och man är hemma, så är det så lätt att gå i skåpen o leta efter i princip vad som helst, bara det är något gott. :) Ja, men vaddå säger ni, ha inget sådant hemma då, men med tre barn hemma så finns det ibland lite överblivet lördagsgodis eller fika eller något annat liggande i något skrymsle. Men det är i vanlig ordning bara att hålla sig o härda ut. Med tiden så försvinner ju sötsuget o allt sådant blir lättare så skam den som ger sig.

/hedde

Motion

Nästa "stora" grej att ta tag i är motionen. Har dessvärre drabbats av hälsporre som gör det lite jobbigt att gå, o springa är inte ens att tala om ännu, det får försvinna många kilon innan ni ser mig i löpspåren, det kan jag lova.
Förra gången funkade det kanon med raska promenader i en timma på kvällen alternativt, bodypump, styrketräning o motionscykel på gymmet. hade varit kul o köra bodypump igen för det var verkligen ett tag sedan och det är så förbannat kul, får prova ett pass snart o se om hälen håller.

I övrigt är det just nu hungern o suget efter något mest hela tiden som kan var jobbigt ibland, men jag vet att det snart försvinner. Har inte vant mig ännu med mindre portioner, men det bir sakta bättre, det är ju framförallt det man skall lära sig, att äta mindre portioner med bättre mat. Saken är ju den att det är så lätt att ta en portion till bara för att det är gott, absolut inte för att man behöver, o sen ligger man där som en klubbad säl, för att magen inte hann säga stopp tillräckligt fort, för att man äter för snabbt. Det är just där jag måste lära min kropp att vänja sig vid att det är en portion som gäller. Ja, lära min kropp? Det är givetvis mig själv jag måste lära.

/hedde

Den utvalde. :)

Fr.o.m. måndag (20/8) så har jag blivit utvald att vara med i gratistidningen Punkt.se där man under fyra veckor kommer publicera utdrag ur min blogg, så att deras läsare skall kunna hänga med.
Snacka
om att det ställer krav på en, nu får här banne mig inte fuskas. ;) Nej
då, det skall inte vara någon fara, men som sagt, man får ett extra
vakande öga över sig.

/hedde

Guess what.........I´m back!!!!

Ja, sist höll det en knappt månad. Tänkte att jag skulle radera
blogginläggen från då, men lät dom istället vara kvar, mest för min
egen del, för jag behöver påminnas om det gamla också.
Nåväl denna
gången är det riktig motivation som gäller. Nu skall jag banne mig gå
ner all dom där kilona, minst 50 för att vara exakt. Jag vill inte låta
mig "förfalla"" en gång till. För två år sedan så började jag min
första sejour här på viktklubb. Den resulterade i en viktminskning på
25 kg på ett drygt halvår. Tragiskt nog har dessa kilon nu kommit
tillbaka. :(
Jag kan spotta o fräsa över hur förbannad jag är på mig
själv för att jag lät det hända, för att jag tappade allt omdömme och
bara började leva som innan jag bestämde mig för att ta tag i det, för
varje gång jag försöker få på mig kläder som jag köpte när jag vägde 25
kg mindre.
F*n, allt var så mycket roligare då, jag orkade så
mycket mer, min astma var så mycket bättre, behövde knappt någon
medicin, man fick kommentarer om hur duktig man varit, nu är det ingen
som säger något alls längre.
Nej, nu får det vara nog, jag skall tillbaka och jag skall förbi och jag skall i mål, må det ta en evighet, men jag skall dit!!!

/hedde