Nästa "stora" grej att ta tag i är motionen. Har dessvärre drabbats av hälsporre som gör det lite jobbigt att gå, o springa är inte ens att tala om ännu, det får försvinna många kilon innan ni ser mig i löpspåren, det kan jag lova.
Förra gången funkade det kanon med raska promenader i en timma på kvällen alternativt, bodypump, styrketräning o motionscykel på gymmet. hade varit kul o köra bodypump igen för det var verkligen ett tag sedan och det är så förbannat kul, får prova ett pass snart o se om hälen håller.
I övrigt är det just nu hungern o suget efter något mest hela tiden som kan var jobbigt ibland, men jag vet att det snart försvinner. Har inte vant mig ännu med mindre portioner, men det bir sakta bättre, det är ju framförallt det man skall lära sig, att äta mindre portioner med bättre mat. Saken är ju den att det är så lätt att ta en portion till bara för att det är gott, absolut inte för att man behöver, o sen ligger man där som en klubbad säl, för att magen inte hann säga stopp tillräckligt fort, för att man äter för snabbt. Det är just där jag måste lära min kropp att vänja sig vid att det är en portion som gäller. Ja, lära min kropp? Det är givetvis mig själv jag måste lära.
/hedde
Förra gången funkade det kanon med raska promenader i en timma på kvällen alternativt, bodypump, styrketräning o motionscykel på gymmet. hade varit kul o köra bodypump igen för det var verkligen ett tag sedan och det är så förbannat kul, får prova ett pass snart o se om hälen håller.
I övrigt är det just nu hungern o suget efter något mest hela tiden som kan var jobbigt ibland, men jag vet att det snart försvinner. Har inte vant mig ännu med mindre portioner, men det bir sakta bättre, det är ju framförallt det man skall lära sig, att äta mindre portioner med bättre mat. Saken är ju den att det är så lätt att ta en portion till bara för att det är gott, absolut inte för att man behöver, o sen ligger man där som en klubbad säl, för att magen inte hann säga stopp tillräckligt fort, för att man äter för snabbt. Det är just där jag måste lära min kropp att vänja sig vid att det är en portion som gäller. Ja, lära min kropp? Det är givetvis mig själv jag måste lära.
/hedde
1 kommentar:
Tjenare Micke....
Du har rätt i att det är du som måste lära dig att äta långsamt och bara ta en portion.
Jag har några tips som funkar för mig.
1. Laga mindre mat så finns det inget kvar. Behöver ni matlåda så lägg undan den på en gång.
2. Räkna tuggorna, varje gång du stoppar maten i munnen tuggar du och räknar varje tugga (jag brukar tugga 20 ggr), inget stresstuggande.
3. Ät en frukt (t.ex. äpple eller grape) 30-40 minuter innan måltiden.
Jag försöker ju göra samma sak men åker snålskjuts på Lotta. :D
Jag är imponerad av ditt mål, du tar inte i lite du. :)
Jag kan inte annat än önska dig lycka till och stötta dig i det du gör!
Skicka en kommentar