Hinner inte.

Som ni säkert märker så hinner jag inte att uppdatera bloggen alls just nu. Massor att stå i, då vi planerar att flytta vilket innebär konstant uppkoppling mot hemnet, samtidigt som alla små projekt som startats under de fem år vi bott här, nu måste färdigställas. :)
Har den senaste tiden stått i princip stilla i vikt, då det just nu inte är någon motion att tala om över huvud taget, plus att helgerna har förgyllts med aldelles för många kalorier.
Jag lovar att när denna hektiska tid är över så skall jag ta mig i kragen o komma igång med bloggandet på allvar igen.

/hedde

Lägesrapport

Ja, det kansk är dags för en liten rapport om läget. De senaste veckorna har tyvärr mest gått i stiltje, motivation och inspiration har gått i stå så att säga, detta beroende på diverse inplanerade aktiviteter som inneburit aldelles för stort kalorintag och efter det sjukdom. Just nu härjar någon magsjuka light här hemma, dock är det bara Sabina och Emma som verkar ha drabbats.
Jobbar nu på att komma igång ordentligt igen o köra hårt fram till jul, för att kanske kunna "beta av" iaf fem kg innan dess. Kollar igenom massa inlägg från när motivationen var på topp. Det är ju konstigt det där, jag vet ju att det funkar, men ändå kan det vara så svårt att hitta igen det där lilla som lagts sig i dvala. :)

/hedde

Oooops.

Ja, uppdateringar är det ont om just nu och jag får återigen be om ursäkt för det, men tiden är knapp o räcker inte till allt tyvärr.
Efter Blåvitts hett efterlängtade guld i söndags så blev det lite synd, så att vågen visade i måndags på plus 0,2 kg, men dom skall bort plus lite till till nästa måndag.
Jag skall försöka skärpa mig så att det blir fler inlägg i bloggen framöver, förhoppningsvis så lugnar allt ner sig snart.

/hedde

Ursäkta mig.

Nu har jag verkligen varit dålig på att skriva, tiden har helt enkelt inte funnits, det är för mycket annat på gång som gör att all tid försvinner. Vi har nämligen mer eller minder bestämt oss för att flytta och köpa hus. Som det verkar just nu så kommer vi att sikta in oss på att köpa i Skepplanda då det känns som om man får mest för pengarna där. Ett hus på 200 kvadrat för under 2 miljoner. Vad det gäller vikten så hoppas jag på ett bra resultat på måndag. Har skött mig bra under veckan, förutom i måndags då man var på krogen o kollade aik-Blåvitt, det blev några öl och en hamburgare med klyftpotatis.

Ha de gôtt!

/hedde

Ja jädrans......

.......ibland blir man inte riktigt klok på detta. Helgen var ju menad att tillbtingas i Karlstad, med god mat o dryck och annat kul runt omkring, men eftersom mamma blev sjuk så stog vi utan barnvakt. Vi bestämde oss för att fira här hemma på hemmaplan istället och det har inneburit en hel del "unna" sig, då det varit både femårig bröllopsdag och min egna födelsedag.
Vågar inte lista upp allt man har tryckt i sig här, men det har varit aldelles för goa saker o aldelles för mycket. Av denna anledning räknade jag med ytterligare ett plus denna veckan, eftersom "synderna" var mycket större än de som var förra helgen.
Döm av min förvåning när vågen visar på ett minus på 0,5 kg!?!?!?! Fattar ingenting. :)
Nu är det iaf tillbaka i gammal go vk style för att beta av x antal kg innan julhysterin tar över. :)

/hedde

Nu gäller det att hålla i till helgen.

Till helgen så kommer det återigen bli dags att unna sig lite mer än tillåtet, men sedan efter det så är det verkligen tillbaka till gamla vanor och så löänge man sköter sig på veckorna så får det vara värt att göra några engångshändelser då och då, att dom sedan denna gång inträffar två helger i rad är inget att göra åt.
Vi kommer unna oss lite extra både fredag o lördag iom att vi har femårig bröllopsdag på fredag och jag fyller år på lördag.
Det funkar som tur är at sköta sig under veckorna, så det hjälper ju alltid till att man inte behöver ha så dåligt samvete när man ställer sig på vågen på måndag, för jag vet ju vad ett ev "negativt" resultat beror på. :)

/hedde

Det blev som befarat......

.........första pluset uppenbarade sig imorse på vågen, dessvärre lite mer än vad jag hade räknat med, då vågen ställde sig på 130,3, ett helt kilo upp. :( Detta trots att jag skött resten av veckan enligt plan, men men, helgen blev förödande, men på sätt o vis var det värt det, jag hade hur kul som helst och framförallt, så vet jag ju varför det blev ett plus på vågen, det kom inte som en chock direkt. ;)
Idag kör vi på i vanlig vk anda och kör en exemplarisk vecka fram till helgen, då det kommer att syndas en del igen, då vi har femårig bröllopsdag på fredag och jag fyller år på lördag. Sen är det slut på slarvet. :)

/hedde

Helgen

Imorgon så går den klassiska kycklingfotbollen av stapeln på sagogången, och även i år tänkte jag deltaga. Det brukar vara en riktigt rolig dag med fotboll på förmiddagen o dagen o sedan god mat o dryck på kvällen/natten. Jag vet att kaloriintaget kommer att bli alldeles för högt imorgon, men detta sker en gång om året och jag kommer därför välja att bortse från allt vad kalorier och sådant heter imorgon. Har skött mig exemplariskt under veckan, allt för att morgondagen skall påverka måndagen resultat så lite som möjligt. :) Så på måndag kommer "domen" om helgens utsvävningar, jag återkommer då med aktuell viktrapport.

Ha en underbar helg!

/hedde

Tuffa tider.

Just nu är det en utmaning varje kväll där hemma. Efter lisebergsbesök i söndags så var man ju tvungen att spela på hjulen precis som vanligt och naturligtvis så vinner man för en gångs skull. Vi kom hem med två kg kexchoklad, chipspåse, en massa plopp o lite center, perfekt när man helst inte skall äta sådant. :) Men man får ju skylla sig själv. Smakade lite plopp o kexchoklad i måndags, men sn har jag inte rört det. Har varit sanslöst sugen ju längre varje kväll går, men faktiskt lyckats hålla fingrarna i styr. Vet ju att jag kommer överskrida mina kalorier med råge på lördag så därför vill jag inte sabotera något under veckan, för om jag sköter mig exemplriskt under veckan, så kansek vågen kan vara snäll på mig på måndag, trots att jag kommer "unna" mig en del på lördag. :)
Så missa inte den spännande vägningen på måndag morgon.

/hedde

Träningsundersökningen.

Enligt den senaste undersökningen som gällde träning, så vann gammal klassisk motionsform som lätt tog hem segern. Promenad/stavgång fick hela 40 procent av rösterna och på andra plats kom joggning med 18 procent, tätt följd av BodyPum på tredje med 15 procent.
Med andra ord så funkar det gamla väldigt bra för folk, dock har motionsformen gång utvecklats lite med hjälp av att man tar två stavar till hjälp. :)

Snart kommer en ny omröstning att startas så det är bara att börja rösta snart igen.

/hedde

Yes, det gick!!

Målet för denna måndagen var ju som jag tidigare sagt att gå ner till 129,5, vilket skulle inneburit en minskning på totalt tio kg. Var lite orolig när jag klev upp på vågen iorse, med tanke på att det blev några öl o farliga jordnötter som låg o samlade damm långt in i skåpet i samband med Malmö-Blåvitt på TV i lördags. Nervositeten gjorde att man inte direkt tänkte på vad man stoppade i sig.
Resultatet blev iaf glädjande, vågen visade på 129,3 kg (två ggr dessutom :)). En härlig känsla, mina första tio kg är borta, en femtedel avklarad och jag känner mig väldigt nöjd, nu gäller det att samla kraft inför nästa tio som skall bort, ett steg i taget o till slut är vi där.

För att återupprepa de ord jag skrev när jag tog tag i detta igen i augusti, så skriver jag idag samma ord igen.
"Nej, nu får det vara nog, jag skall tillbaka och jag skall förbi och jag skall i mål, må det ta en evighet, men jag skall dit!!!"

/hedde

Dåligt med uppdateringar.

Ja, detta har än så länge varit en tokvecka, därav den dåliga uppdateringen i bloggen. Lovar att det snart kommer att bli bättring, bara allt lugnar ner sig runt omkring.
Tyvärr så har träningen blivit lidande, men förhoppningen är att komma iväg något till helgen o sen rullar det på igen nästa vecka.
Ev. hörs vi inte förrän på måndag o då hoppas jag att jag har glä'djande nyheter, att dom första tio är avverkade, isåfall skulle ju en femtedel vara gjort. :)

/hedde

Ny vikt!

Så var det då måndag och jag har i vanlig ordning ställt mig på vågen nu på morgonen och det blev ett kanonresultat. Ner ytterligare 1,5 kg, vilket innebär att jag "bara" har ett halvkilo kvar till de första tio kilona är borta, känns jätteskönt, riktigt kul o inspirerande måste jag säga.
Helgen har annars flutit på bra. Sabina hade singstar kväll i lördags, så jag sov hos pappa med Emma & Maja och Ida sov hos Anna, Martin & Arvid. När vi kom hem igår så fanns det massa couscous och pastasallad kvar, så det blev det både till lunch och middag igår. :) Det farliga var att Sabina även hade fått lite choklad av sina gäster o den var man ju tvungen att bara smaka lite på, så det var gårdagens synd.

ha de gôtt!

/hedde

Äntligen så kommer helgen.

Så var det snart då äntligen helg igen. Dock så är det helt klart den svåraste tiden i vckan sett ur ett vk perspektiv. Av någon underlig anledning så har man något konstigt sug så fort man är hemma, man vill bara gå i skåpen o stoppa i sig det mesta ma hittar. :) Så är de tinte alls när man är på jobbet, men då är man ju upptagen av annat som hålle rtankarna borta från onyttigheter, så det är väl det.
Är inne i ett sådant här läge just nu. Kvällarna är jättejobbiga o man är sugen på det mesta. Men det är bara att bita ihop o ta sig i kragen o intala en själv att det inte är värt det.
Ha nu en trevlig helg så återkommer jag med veckans resultat på måndag.

/hedde

Ack så gott, men farligt farligt.

Var igår på ett halvdagsseminarie, där det först bjöds på frukost och senare lunch. Frukosten bestod av mängder med frallor, där jag valde en grov fralla med ost o lite grönt på. Hade gärna kunnat trycka i mig många, men höll mig till en. :)
Till lunch bjöds det på buffé och som tur var så var det inte en massa bös, utan det bjöds på kyckling, rostbiff med potatissallad och en pastasallad. Tog lite av varje och nöjde mig med det, skull egärna ätit mer, men eftersom jag inte kunde räkna kalorier, så fick jag äta med huvudet så att säga och hellre äta lite för lite än allt för mycket.
Klarade mig galant på det jag åt också och var inte hungrigare för det heller.

/hedde

Motion

Den förra och denna veckan har tyvärr motionen blivit lidande, eftersom Sabina jobbat mycket kvällar. Detta verkar märkas direkt på viktnedgången, eftersom jag inte rör på mig på samma sätt. Det är verkligen kul att träna vilket gör det hela än mer frustrerande, men det är ju bara att vänta tills nästa tillfälle ges o då ge sig ut på sin promenad eller upp till gymmet o köra bodypump eller lite styrka o motionscykel.
Trots detta så går jag ju faktiskt fortfarande ner i vikt, vilket är jättekul, det visar ju bara det som jag hela tiden har sagt, att bara man "lär sig" att äta rätt, dvs mindre portioner och bättre mat, så går man ner i vikt även utan motion, iaf nu när det fortfarande finns så mycket att ta av. Sedan kommer ju motionen bli allt viktigare ur just det hänseendet. Men som sagt, så ser jag inte motionen som något jobbigt, så det är bara positivt.

För den som är intresserad så är det idag ett reportage i Aftonbladets bilaga Kropp & Hälsa, om mig, Sabina och våran familj. reportaget handlar om hur man kombinerar viktminskning med familjelivet, kan kanske var kul o läsa. :)

/hedde

Så var det måndag igen....

....och nu vet väl de flesta att det innebär vägdag. Resultatet blev -0,5 kg. Hade väl hoppats på mer med tanke på förra veckans stillastående, men det var ju iaf ner, så jag klagar definitivt inte.
Tyvärr så har träningen blivit lidande den gångna veckan eftersom Sabina jobbat mycket kväll och då kan jag inte direkt sticka iväg o träna efter att barnen somnat, skulle nog inte vara så poppis. ;)
Nya tag denna veckan iaf och jag siktar på ett kg ner och innan min födelsedag (20/10) skall 12 kg vara borta, alltid ett delmål att fixa.
Ha en bra måndag så hörs vi.

/hedde

Vägning

Som bekant så är det ju vägning för min del varje måndag, men ibland så kollar jag lite under veckorna med, vilket egentligen är onödigt, eftersom det är först på måndag det är intressant. Det är ia fintressant att se hur det funkar. Det kan nämligen vara så att jag på en fredag t.ex. väger lite mer än vad jag gjorde på måndagen, men kan sedan bara under hlgen ha gått ner två kg, trots att man skött sig lika bra under hela veckan. :)
Så egentligen så borde man ju hålla sig o endast väga sig en gång i veckan vid samma tid, så blir nog resultatet mest rättvisande, men det är svårt att hålla sig. :)
Hoppas det går bra för alla er som läser bloggen o också försöker gå ner i vikt.

/hedde

Sötsug

Det är en rätt välanvänd rubrik det där. Saken är den att det börjat göra sig påmind igen, sötsuget alltså, vet inte vad det är, men det smygr på under dagarna, för att bli rätt jobbigt på kvällen när man sitter framför tv´n eller så. Jag vet att det bara är att härda ut, men det kan vara tufft ibland. Än så länge står jag på mig o hoppas kunna göra det fortsättningsvis också, dessutom vet jag att om jag bara försöker ignorera det så försvinner det efter ett par dagar, men dom dagarn akan bli ganska långa. :)

/hedde

Inte bara jag.

Enligt min lilla undersökning som jag harhaft på bloggen angående vad som är värsta och jobbigast att sluta med, så blev det en jordskredsseger för godis. Nästan hälften av alla svarade att godiset skulle bli svårast att ge upp, på andra plats kom skräpmat, tätt följd av "inget problem för mig". På delad fjärdeplats kom snacks o läsk.
Under dagen eller senast imorgon kommer en ny undersökning att komma upp, som ni givetvis gärna får svara på.

/hedde

Ajdå......

.....det var ju inte så kul. Vågen visade på precis plus minus noll imorse och detta trots att jag skött mig under hela veckan, så det lär inte bero på det iaf. Har fortfarande träningsvärk vilket oftast innebär att man samlar på sig lite vätska som i sin tur då naturligtvis innebär lite mer vikt, men hade iaf hoppats på att jag skulle gått ner lite i vikt iaf, men så här är det ju ibland och det är bara att fortsätta så kommer fler kilon försvinna. :)

För er som hittat hit från Punkt.se så är det idag sista dagen jag är med i tidningen så om ni vill fortsätta kolla in här hur det går för mig så får ni sätta ett bokmärke på sidan för det blir inga fler påminnelser i tidningen.

Ha de gôtt!

/hedde

Första månaden

Igår var det en månad sedan min nystart i viktklubb. Mitt första delmål var att bli av med fem kg på lika många veckor. Nu har snart dessa fyra veckor gått o jag har blivit av med ca. 7,5 kg, något som jag är jättenöjd med. Min förhoppning är att när jag ställer mig på vågen på måndag så skall den visa på 131,5 kg, vilket då skulle innebära att jag lyckats gå ner åtta kg på fem veckor. Då är det nära till de första tio. :)
Jag är iaf väldigt nöjd med denna början o hoppas att det rullar på i samma takt.

/hedde

För få kalorier

Eftersom jag fortfarnade har rätt mycket kvar att gå ner så har jag rätt mycket kalorier som jag skall äta varje dag, näsrmare bestämt 2500. Igår så lyckades ajg inte att äta upp alla, utan när jaghade ätit min middag så hade jag 800 kvar och det är ju inte direkt så att man vill trycka i sig en massa kalorier bara för att man har kvar, så sent på kvällen, så det fick bli lite frukt istället, så att jag till slut hamnade på 700kcal för lite igår. Inte exemplariskt, men vad skall man göra?
Ibland kan det faktiskt vara svårt att få i sig alla, så det brukar oftast sluta på att man ligger lite minus, men inte så här mycket. Visst kan man gå o smälla i sig en hamburgare eller så på mcd, men det känns inte riktigt som om det tjänar mitt syfte så att säga, sen lär det ju vara helt fel kalorier att få i sig, så det står jag gärna över. :)

/hedde

He e gôtt dé

För att citera Emils pappa. :) Gick en gammal klassisk slinga igår genom Nol som är på drygt 6,5 km o det var riktigt kul. "Mördarbacken" uppför Lunnavägen var som vanligt duktigt seg, men jag kom upp utan stopp iaf, lät nog mest som en frustande björn när jag var uppe på toppen. Grannen var en bra bit före, men som sagt jag tog mig upp och det är jag nöjd med. Ligger väl en fem minuter efter den tid man hade förra vändan man höll på, så då har man lite att sikta på. :)
Känns kul att iaf ha kommit igång ordentligt med träningen och på fredag då är det nypremiär för BodyPump för min del, vilket skall bli riktigt kul, lär ha träningsvärk hela helgen, men det är det värt.

/hedde

Schema

I söndags så satte vi oss ner o gjorde upp ett ordentligt mat o tränings schema, smart o välbehövligt. Eftersom vi inte kan träna samtidigt pga att en nattar barnen medans den andre tränar.
Så denna veckan tränar Sabina fyra ggr och jag tre.
Vad det gäller maten, så blir det oftast så att den middag som äts en dag äts även som lunch nästa dag, så det blir en del storkok. I söndags lagades det sju portioner köttfärssås och spaghetti och igår blev det en stor couscous sallad med fetaost och salami ( som jag för övrigt tycker är en riktig höjdare). Typiskt nog så står matlådan kvar i hallen hemma bara för det. Så det blir till att fixa något annat till lunch idag. :(

/hedde

Jajjamensan.......

.......det gick bra även denna vecka, vågen visade på 132,1 kg imorse, vilket innebär en minskning på 1,3 kg från förra veckan. Känns riktigt kul.
Körde 15 km på motionscykeln igår på ett rätt hårt tempo o det var duktigt svettigt kan jag lova, var helt slut efteråt, tog en lång o välbehövlig bastu efteråt o började må rätt illa, men det gick snabbt över efter en dusch, trött men nöjd begav jag mig hemåt.
Totalt 7,4 kg nu på fyra veckor, vi närmar oss de första tio, gôtt é dé!

/hedde

Det känns kanon.

Ja, det känns verkligen kanon, allt flyter på o kilo för kilo försvinner. Motivationen ligger verkligen på topp och just nu känns det som om inget kan gå fel. Det är ju den känslan man vill komma ihåg dom dagar det går trögt, när suget blir stort o man känner "skit samma", det är just då det gäller att komma ihåg hur det kändes en tid som denna, när allt verkligen känns lätt. När den första platån kommer o man står helt stilla i vikt hur bra man än sköter sig, då får man plocka fram det ur minnet o intala sig själv att man vet att detta funkar o det är inte speciellt svårt, det gäller bara att ha bestämt sig o sen inte släppa på det. Skulle man dock trilla dit så är det bara att ta nya tag, om man misslyckas en dag så är ju inte det skäl nog till att totalt ge upp, fasen har man snart gått ner tio kg så har man ju iaf gjort någonting rätt, eller hur?

Nu låter det säkert som om jag totalt misslyckades med gårdagen, men så är det absolut inte, skriver mest detta inlägg för att kunna gå tillbaka hit o läsa, den dagen jag ev. känner att det är svårt, då kan sådan här dagar o inlägg påminna en om att man trots allt är ganska "duktig" o att man bevisligen får detta att funka. Det är då sådana här påminnelser gör stor nytta.

Ha nu en underbar helg, så återkommer jag på måndag med veckans viktuppdatering. :)

/hedde

Oplanerad träning

Igår ringde Sabina o sa tt hon fåt punktering på ett däck på bilen. Jag sa till henne att låta den stå kvar på torget, så fick jag cykla ner o fixa et när jag kom hem (allt för att få träna lite extra :)). Kan meddela er att om ni köper en bil där dom inte fått plats med ett reservdäck, utan istället tillhandahåller en kompressor med tillhöranda "gegga" som sprutas i i däcket, så lita inte på att det funkar. Har en Renault Grand Scenic och det var ett skämt att ens försöka få in någon luft i däcket. Medlet som följer med som så att säga skall täta skadan, klggade igen ventilen direkt, så det kunde inte komma in någon luft över huvud taget. Ren skit om du frågar mig.
Till slut kom en kanonkille från Gummigubben och hjälpte till, fler sådana vänlig amänniskor skulle vi behöva. Tack.
Det blev till sist att ställa bilen hos den lokala däckfirman för att få däcket lagat idag, vilket även innebar att det blev en liten cykeltur hem. :)

/hedde

Snart rikskändis. ;)

Tydligen så vill tidningen Kropp & Hälsa (bilga i Aftonbladet) göra ett reportage om oss. Dom vill visa hur vi gör för att kombinera viktminskning o familjeliv, alltså hur vi gör med barnens mat o så. Sabina blev intervjuad igår och imorgon kommer en fotograf hem till oss.
För er som är nyfikna så skall tidningen tydligen komma ut den 25/9 som en bilaga till aftonbladet.
I övrigt flyter det på bra, syndade dock lite i måndags kväll då jag tyvärr inte kunde hålla mig ifrån lite godis som låg där hemma, kanske blev tio små bitar, men det är bara att bita ihop o köra på, inget jag kan göra åt det nu ändå, så man får kämpa lite extra den här veckan för att få ett bra resultat på vågen på måndag.

/hedde

Målsättning

Min första målsättning var ganska kortsiktig med ett sikte på att gå ner fem kilo på fem veckor, detta lyckades jag med efter två veckor. Därför har jag nu satt upp ett mycket mer långsiktigt delmål. Jag skall gå ner 20 kg på 25 veckor. Det kommer att bli jättetufft, eftersom jag vet att platåerna kommer då man kan stå still i flera veckor, trots att man sköter sig exemplariskt, men då är det bara att härda ut.
Jag har alltså på mig till i mitten av februari att beta av dessa kilon, vilket, om det funkar, kommer att innebära att jag då är halvvägs, en jobbig tanke i sig, men det är bara att inse att jag har så många extra kilon att bära på, att det kommer ta en hiskelig tid att få rbort dom alla, men bort skall dom.

/hedde

Vågen fram, med lite ångest.

Måndag morgon och dags att plocka fram vågen. Ni som läste bloggen i fredags, vet att det var dags för både god mat o dryck i lördags, plus biobesök. På bion blev det popcorn o en stor cola light, var inte alls sugen på godiset, så det var inga problem att motstå det (det blev värre framåt kvällen :)).
Till middag serverades det grilad fläskkarré, med fetaostsallad o vikväktarnas klyftpotatis. Höll mig till en portion, med mycket sallad. :) Efterrätten blev lite försenad, vilket innebar att barnen fick nöja sig med glass, medans vi vuxna fick vänta lite längre på vårat. Sent om sider så hade dock cheesecaken stelnat (även den på recept från viktväktarna) och det blev en sen efterrätt vid tio tiden o det blev mer än en bit, tror att jag åt i alla fall fyra bitar och det var väääääääääääldigt gott . :)
Så i lördags blev det nog både en och två kalorier för mycket.

Så imorse var det det som vanligt dags att ställa sig på vågen och jag måste erkänna att jag var rätt orolig för vad det skulla stå, lite pinsamt o gå upp lite redan efter två veckor. Men eftersom jag skött mig under resten av veckan så fick jag faktiskt ett minus ändå på vågen, och hela -0,8 kg blev det. Så jag är överlycklig.
Idag fortsätter det i gammal klassisk "VK style" mot de första tio kilona, det är bara knappt fyra kvar dit, coolt!

Ha en underbar måndag.

/hedde

Familjedag med lite extra kalorier.

Imorgon är det dags för en stor familjedag tillsammans med familjen Boström. Det blir en sk Shrek helg. :) Det börjar i etftermiddag med att vi skall åka McDonalds med våra barn o äta och just nu har dom Shrek tema där, så barnen får äta hamburgare, pommes frites, morötter o bröd o till efterrätt blir det shrek glass. En annan får nöja sig med en Quinoa sallad med grillad kyckling, salladsbröd och en cola light. :)
Imorgon bär det av till bergakungen för att se på Shrek den tredje och efter det blir det grillning, sen avslutas dagen med Singstar (grannarna bävar :)).
Morgondagen kommer ev. bli lite tuff, för det lär väl kunna bli lite popcorn på bion, sen blir det nog några kalorier mer än beräknat till middag och så kommer det väl att serveras lite alkhol under kvällen också (hur skall man annars kunna ställa sig o sjunga singstar)? Så som sagt, det kommer nog bli några kalorier utöver det tillåtna imorgon, men på söndag är det full "VK style" igen. Vi får se på måndag om det sätter sina spår på vågen, jag lovar att återkomma i frågan.

Ha en underbar helg.

/hedde

Ont, det gör ont.......

........så jäkla ont. Ja, inte av träningsverken utan av skoskav, eller vad man nu skall kalla det. Fixade nya skor förra veckan som jag skulle ha när jag skulle gå motionsslingan o igår var det premiär för dom. Märkte efter ett tag att dom satt åt lite väl hårt över tårna, något som senare skulle visa sig var helt riktigt. Vi gick fem km, menst beroende på att jag fick så väldigt ont i korsryggen i uppförsbackarna igen, så dom sista 2,5 sparade vi till en annan gång, kroppen har inte vant sig än om man säger så. :)
När vi var klara så tog jag av mig skorna o slängde på mig ett par "slip-in" skor som jag hade liggande i bilen. Såg då att jag hade två fina blåsor, en på varje lilltå. Får se om jag skall försöka använda mina gamla skor istället, för annars blir det nog tufft att fortsätta i dom nya skorna.

/hedde

Ikväll är det träning

Ikväll blir det motionsslingan i Dammekärr som får besök. Jag och grannen planerar att köra två varv på 3,5 km slingan. Sist jag var där fick jag ordentligt ont i syggen i alla uppförsbackar, förmodligen för att jag hade helt fel skor på mig. Nu har jag iaf införskaffat bättre skor, dock väldigft billiga, så vi får se om det hjälper.
Igår kväll var jag så hungrig att det faktiskt fick bli två smörgåsar med mager ost på, höll mig ändå inom mina tilldelade kalorier, dock åts dom väldigt sent vilket inte är det bästa.

Vi hörs imorgon, med eventuell träningsvärk.

/hedde

Kvällen

Just nu verkar det vara kvällarna som är jobbiga. Har alltid varit sugen på något på kvällen o nu när man inte vill äta något allt för sent, så är suget ofta enormt. Ibland känns det som om jag skulle kunna gå loss på det mesta som finns i kylskåpet, bara slänga i sig en mix av allt o lite till, inte för att det skulle vara gott utan bara för att det finns där. Det ligger en liten mix av godis i kylen, lite KitKat, några Lion, plus lite annan choklad. Gud va gott det hade varit, men varje gång jag ser dom så är det faktiskt inte svårt att stå emot. Jag vet att om jag skulle sätta i mig dom så skulle dom garanterat vara gudomligt goda, men bara just för stunden, den goda smaken försvinner lika fort som den kom o efteråt är man bara sugen på mer. Så jag väljer hellre att avstå o tar mig en knäckemacka med 17% ost på. Gud så duktig man är. ;)

Ha de gôtt!

/hedde

Måndag - två veckor har gått

Ja, så var det måndag igen o dags att ställa sig på vågen, och resultatet kan jag inte vara mer än väldigt nöjd med. Ytterligare 2,1 kg borta, vilket innebär att jag "betat" av mitt första lilla delmål på fem kg. Målet var att ta bort dessa på fem veckor, men det gick på bara två. :)
Som jag sagt tidigare så går det ju fort de första veckorna oftast, men jag är supernöjd.
Helgen har flutit på bra, suget var rätt stort i lördags efter något "gott" att tugga på, men jag lyckades hålla mig. Frugan var iväg o jobbade hela dagen, så jag hade barnen själv och det innebär alltid, av någon underlig anledning, till att man går o letar i skåpen, för man är sugen på något konstant, fråga mig inte varför. Värst var det nog när vi var iväg till affären för att köpa lördagsgodis, fick hålla i mig när jag plockade åt barnen, men jag tog tre av varje o stoppade ner i påsen, så att det bara fanns till dom, så när dom ätit upp sitt så fanns det ingenting över till en själv. *buhu* ;)

Ha en bra vecka.

/hedde

Fredagsfeeling

Ännu en arbetsvecka till ända och jag måst säga att det flyter på bra, det märks verkligen när man har den rätta motivationen att göra något åt sin övervikt, allt går så mycket lättare när inställningen är den rätta. Gjorde ju ett halvtappert försök i våras med viktklubb, men mer för att jag var tvungen än att jag hade motivation, det höll i ett par dagar, tragiskt, men sant. Men som sagt nu känns det lite som det gjorde för ganska exakt två år sedan, motivationen är på topp.
Ikväll är det dags för Pokerkväll, vilket kan innebära viss förtäring av alkoholhaltiga drycker i form av öl, men vi får se, har inte bestämt mig helt ännu om jag skall ta någon öl eller ej. Oavsett så känns det helt ok om jag skulle ta någon, för jag vill inte bli lika manisk som jag var förra gången, det kanske var därför allt ballade ur när man väl vågade släppa lite på de stram regler man hade satt. När man väl unnade sig lite extra så rasade allt sen.

Ha en underbar helg, så hörs vi.

/hedde

Det svarta guldet

Ja, mitt svarta guld är definitivt cola light, det är den sötsak so jag själv "unnar" mig när jag blir sugen på något sött. Visst, en del varnar för att dricka det med tanke på sötningsmedel osv, men jag tar den risken, för det hjälper verkligen till att dämpa sötsuget. Andra säger att det ökar bara sötsuget ocstjälper mer än det hjälper, men så funkar det iaf inte för mig. Ett glas hjälper till att dämpa iaf mitt sötsug och så länge det gör det så kommer jag fortsätta att "unna" mig ett glas av det svarta guldet då och då och då menar jag inte ett glas av ölet. ;)

Må väl där ute!

/hedde

Träning

Hade som sagt tänkt gå till gymmet igår, men det var så skönt väder ute att jag för första gången begav mig upp till motionsslingan o tänkte där köra två varv på 3,5 km slingan. Annars brukar jag gå en slinga på 6,5 km i Nol, men det är i princip bara asfalt och med tanke på att jag har en hälspoore på vänsterfoten, så tänkte jag prova slingan istället, där det är lite mjukare att gå.
Det hela började inte så bra i och med att ett av inläggen som jag har i skorna, pga hälsporren, var borta och jag kan inte gå med bara ett, eftersom det blir snebelastning då, så det fick bli att köra utan inlägg. Det gick faktiskt över förväntan, förrutom att skorna inte direkt är några "ut o gå" skor, vilket innebar att jag fick sanslöst ont i ryggen, så det blev en vända på totalt 5 km. Skall skaffa mig bättre skor per omgående, så skall ni snart se mig svischa förbi i motionsspåren, eller ja, svischa förbi kanske var att ta i, andfådd, flåsande och svettig kanske är en mer rättvis bild. ;)
Nu vet jag iaf att det funkar med foten, så nu gäller det bara att ringa på hos grannen så har jag någon att gå med också. Skall dock föreslå att vi går uppe vid motionsslingan istället.

/hedde

Motivation

Ja, jag vet att det bara gått en vecka, men jag måste ändå säga att motvationen är på topp. Att få blogga för Punkt.se blir perfekt. Det innebär ju att man tänker efter ännu en gång extra innan man funderar på att "synda" genom att unnna sig något. Man har fler ögon på sig så att säga. :)

Igår kväll hade jag en del kalorier över så jag poppade lite popcorn o kollade in CSI medans frugan var o simmade, det var faktiskt inte så gott som det brukar vara, fråga mig inte varför, men det kändes som om jag kunde vara utan. :)

Ikväll är det dags för träning. Hade först tänkt åka till gymmet o köra ett BodyPump pass (vilket är hur kul som helst), men jag har fåt fruktansvärt ont i en axel (vet ej varför), så det blir nog mest till att styrketräna de delar som inte innefattar axeln o sedan en längre tur på motionscykeln, rapport kommer imorgon.

/hedde

Måndag - vägdag

Så, första veckan har gått och måndagen är åter här. Måndag, som i viktklubb är lika med vägdag.
Så imorse ställde jag mig på vågen o väntade på att den skulle blinka klart. Jag visste ju att jag skött mig bra under den första veckan o var inte direkt orolig att det skulle stå något konstigt på vågen, men frågan är ju som alltid hur mycket jag hade gått ner. Efter ett par sekunders väntan så visade vågen iaf på 136,3 kg, en minskning på sammanlagt 3,2 kg, på en vecka. Gôtt, det funkar. Vet att det så här i början kan gå ganska fort de första veckorna, säkert för att allt gamalt bôs som man stoppat i sig o som ligger lagrat i kroppen skall rensas ut, men drygt tre kilo på en vecka känns både kul o inspirerande, så mitt första delmål på fem kg på fem veckor verkar nog kunna slutföras utan problem.

/hedde

Nu kommer helgen.

Så var det då fredag o helgen står för dörren, den svåraste tiden i veckan om ni frågar mig. Konstigt det där, men det är så mycket enklare att sköta sig under vardagarna än vad det är på helgen. När jag är på jobbet har jag inga som helst problem med att hålla mig inom ramarna, men så fort helgen kommer och man är hemma, så är det så lätt att gå i skåpen o leta efter i princip vad som helst, bara det är något gott. :) Ja, men vaddå säger ni, ha inget sådant hemma då, men med tre barn hemma så finns det ibland lite överblivet lördagsgodis eller fika eller något annat liggande i något skrymsle. Men det är i vanlig ordning bara att hålla sig o härda ut. Med tiden så försvinner ju sötsuget o allt sådant blir lättare så skam den som ger sig.

/hedde

Motion

Nästa "stora" grej att ta tag i är motionen. Har dessvärre drabbats av hälsporre som gör det lite jobbigt att gå, o springa är inte ens att tala om ännu, det får försvinna många kilon innan ni ser mig i löpspåren, det kan jag lova.
Förra gången funkade det kanon med raska promenader i en timma på kvällen alternativt, bodypump, styrketräning o motionscykel på gymmet. hade varit kul o köra bodypump igen för det var verkligen ett tag sedan och det är så förbannat kul, får prova ett pass snart o se om hälen håller.

I övrigt är det just nu hungern o suget efter något mest hela tiden som kan var jobbigt ibland, men jag vet att det snart försvinner. Har inte vant mig ännu med mindre portioner, men det bir sakta bättre, det är ju framförallt det man skall lära sig, att äta mindre portioner med bättre mat. Saken är ju den att det är så lätt att ta en portion till bara för att det är gott, absolut inte för att man behöver, o sen ligger man där som en klubbad säl, för att magen inte hann säga stopp tillräckligt fort, för att man äter för snabbt. Det är just där jag måste lära min kropp att vänja sig vid att det är en portion som gäller. Ja, lära min kropp? Det är givetvis mig själv jag måste lära.

/hedde

Den utvalde. :)

Fr.o.m. måndag (20/8) så har jag blivit utvald att vara med i gratistidningen Punkt.se där man under fyra veckor kommer publicera utdrag ur min blogg, så att deras läsare skall kunna hänga med.
Snacka
om att det ställer krav på en, nu får här banne mig inte fuskas. ;) Nej
då, det skall inte vara någon fara, men som sagt, man får ett extra
vakande öga över sig.

/hedde

Guess what.........I´m back!!!!

Ja, sist höll det en knappt månad. Tänkte att jag skulle radera
blogginläggen från då, men lät dom istället vara kvar, mest för min
egen del, för jag behöver påminnas om det gamla också.
Nåväl denna
gången är det riktig motivation som gäller. Nu skall jag banne mig gå
ner all dom där kilona, minst 50 för att vara exakt. Jag vill inte låta
mig "förfalla"" en gång till. För två år sedan så började jag min
första sejour här på viktklubb. Den resulterade i en viktminskning på
25 kg på ett drygt halvår. Tragiskt nog har dessa kilon nu kommit
tillbaka. :(
Jag kan spotta o fräsa över hur förbannad jag är på mig
själv för att jag lät det hända, för att jag tappade allt omdömme och
bara började leva som innan jag bestämde mig för att ta tag i det, för
varje gång jag försöker få på mig kläder som jag köpte när jag vägde 25
kg mindre.
F*n, allt var så mycket roligare då, jag orkade så
mycket mer, min astma var så mycket bättre, behövde knappt någon
medicin, man fick kommentarer om hur duktig man varit, nu är det ingen
som säger något alls längre.
Nej, nu får det vara nog, jag skall tillbaka och jag skall förbi och jag skall i mål, må det ta en evighet, men jag skall dit!!!

/hedde